Wie man die Potenz bei Männern erhöht: Essen, Volksmittel, Übungen

Verstoß gegen die Potenz ist eine häufige Pathologie bei mittleren und älteren Männern. Glücklicherweise eignet sich ein solcher Staat für eine Therapie und eine bedeutende Rolle in diesem Fall wird von traditioneller Medizin, harmonischer Ernährung und körperlicher Aktivität gespielt. Um herauszufinden, wie Sie die Potenz bei Männern auf natürliche Weise erhöhen können, lesen Sie diesen Artikel unbedingt.

Was ist Potenz?

Potenz nennt die Möglichkeit eines Mannes, sexuellen Kontakt aufzunehmen, der durch den Grad der Errichtung und die Geschwindigkeit seiner Leistung sowie durch die Dauer des Geschlechtsverkehrs und bestimmte Merkmale seines Kurses gekennzeichnet ist. Eine absolut gesunde Person behält sein ganzes Leben lang die Fähigkeit zur sexuellen Intimität. Jeder Fall, wenn dieses Geschenk der Natur mit dem Alter verschwindet, wird als Pathologie angesehen.

Der Hauptindikator für die sexuelle Kompetenz eines Mannes ist eine Erektion. Dieser Begriff bedeutet ein normales physiologisches Phänomen, wenn das männliche Genitalorgan als Reaktion auf anregende Faktoren die Größe erhöht, härtet und in der Lage ist, sexuellen Kontakt zu erhalten. Dies geschieht aufgrund der Füllung der Hohlräume der sogenannten höhlenartigen Körper im Stoff des Peniskofferraums. Verstöße gegen eine Erektion, bei der der Geschlechtsverkehr in der Medizin unmöglich wird, wird als Impotenz oder erektile Dysfunktion bezeichnet.

Ursachen für erektile Dysfunktion

Ärzte identifizieren verschiedene Faktoren, die Impotenz verursachen. Die Hauptursachen für erektile Dysfunktion:

• Gefäßpathologien, auf die die Blutversorgung der Hohlräume des Penis (Bluthochdruck, Ischämie, Atherosklerose usw.) beeinträchtigt ist, ist beeinträchtigt;
• Neurologische Erkrankungen, die die Umverteilung des Blutflusses negativ beeinflussen und zu unzureichendem Druck in den Höhlen beitragen (Alzheimer -Krankheit, Parkinson, Multiple Sklerose usw.);
• die Wirkung von Arzneimitteln in einem negativen Körper auf den Körper (einige Gruppen von Antidepressiva, Anti -Allergika, hormonelle Arzneimittel usw.);
• Verstöße gegen das Gleichgewicht der Hormone (insbesondere eine Abnahme der Bildung von Testosteron, die durch Pathologien der Nebennieren und der Hypophyse verursacht werden);
• ein hypodynamischer Lebensstil, der zur Entwicklung stagnierender Phänomene im Becken führt;
• Unsachgemäße Ernährung, nämlich übermäßige Verwendung in der Ernährung von Fetten und schnellen Kohlenhydraten;
• Alkoholmissbrauch, Rauchen;
• regelmäßige und längere Belastungen;
• Umgeben sexuell übertragbare Infektionen (Chlamydien, Gonorrhoe usw.)

Wenn man über den Altersfaktor spricht, ist es erwähnenswert, dass sich die häufigste erektile Dysfunktion bei Männern entwickelt, die älter als 50 sind, aufgrund des Auftretens von Gefäß- und neurologischen Erkrankungen. Und es gibt auch eine abhängige Abnahme der Synthese männlicher Sexualhormone.

Wichtig! Das gefährlichste alkoholische Getränk für Potenz ist Bier, da die darin enthaltenen Substanzen die Synthese von Östrogen (weibliche Sexualhormone) stimulieren.

Auf natürliche Weise bei Männern erhöht

Nachdem Sie sich mit dem anwesenden Arzt beraten haben, können Sie natürlich gehen. Dafür gibt es Methoden, die das Problem nicht nur vorübergehend beseitigen, sondern auch einem Mann helfen, Schwierigkeiten im intimen Leben und in der Zukunft zu vermeiden. Eine wichtige Erkrankung für eine erfolgreiche Therapie ist die Verwendung geeigneter Lebensmittel.

Richtige Ernährung

In der Ernährung muss es sowohl Pflanzen- als auch Tierfutter geben. Bei der Planung Ihres Menüs müssen die folgenden schädlichen Produkte ausgeschlossen werden:

• Gas und Energie;
• Würste lagern, geräuchertes Fleisch;
• Fast Food, Snacks;
• eingelegte Produkte;
• Weißbrot und Sdoba;
• Süßigkeiten (außer dunkler Schokolade und Honig).

Es ist wichtig, die Verwendung von Kartoffeln und weißem Reis zu begrenzen. In vorbereitenden Gerichten sollten Zutaten vorhanden sein, die die Potenz erhöhen:

1. Meeresfrüchte. Sie enthalten eine signifikante Zusammensetzung von Makro- und Spurenelementen, die die männliche Gesundheit verbessern. Austern sind möglicherweise führend im quantitativen Inhalt von Zink, das Teil der meisten Nahrungsergänzungsmittel ist, die zur Wiederherstellung der erektilen Funktionen konzipiert sind. Darüber hinaus stärken Mollusken die Libido sowohl männlich als auch weiblich.
2. Rotfettfische und pflanzliche Öle. Forellen-, Lachs- und andere Fettsorten von Fluss- und Meeresbewohnern sowie Pflanzenöle (Oliven, Leinsamen usw.) sind reich an Omega-3-Säuren, die zur Verbesserung des Kreislaufsystems beitragen, was die Wirksamkeit positiv beeinflusst.
3. Rotes Fleisch, Milchprodukte, mageres weißes Fisch. Alle diese Naturgeschenke sind reich an Protein, die zur Erneuerung des Gewebes und zur Regulierung des Hormonniveaus erforderlich sind.
4. Früchte. Avocado, Äpfel und Bananen enthalten Eisen, Kalium und Zink sowie in Kiwi und Zitrusfrüchten Vitamin C - ein natürliches Antioxidans. Rote Früchte enthalten Lumper - eine Substanz, die die Prostata vor verschiedenen Beschwerden schützt.
5. Gemüse. Die nützlichsten Tomaten und der rote Bulgarische Pfeffer (enthalten LOVELI), Brokkoli (reich an Vitamin C), Rüben (berühmt für Vitamin B), Zwiebeln und Rüben (erhöht die Synthese von Testosteron), Knoblauch (verbessert den Zustand der Blutgefäße), Corots (sexuelle Intercourse), Kämpfe (Kämpfe mit Inflativationsprozessen).
6. Nüsse. Sie haben Zink in erheblichen Mengen.
7. Grün. Am effektivsten bei der Stärkung der männlichen Gesundheit ist Petersilie, die einen ganzen Komplex aktiver Substanzen enthält, der für den vollständigen Betrieb des Genitourinus -Systems erforderlich ist.
8. Gewürze. Red Pepper, Kardamom, Ginseng, Zimt, Nelken, Safran verbessern die Durchblutung, tragen zum Blutsturm zum Genitalorgan bei und erhöhen das sexuelle Verlangen.

Damit die Produkte die meisten nützlichen Eigenschaften beibehalten können, sollten sie gedämpft werden, Sie können eintopf und backen. Es wird empfohlen, Gemüse und Obst roh zu essen.

Volksmittel

Rezepte für nicht -traditionelle Medizin wirken sich häufig positiv auf die Behandlung von Pathologien des männlichen sexuellen Bereichs aus. Im Folgenden finden Sie die besten Volksmittel, um die Potenz bei Männern zu erhöhen.

Tinktur von Panta Marala

Maralas Panta ist berühmt für die einzigartige Fähigkeit, erektile Dysfunktion zu behandeln. Wenn Sie es geschafft haben, dieses wertvolle Produkt zu kaufen, können Sie eine heilende Komposition vorbereiten. Zu diesem Zweck werden 25 g Pantles zerkleinert und 250 ml Wodka gegossen. Das Produkt wird für einen Monat gepflegt und dann dreimal täglich 20 Tropfen nimmt.

Rüben- und Karottenmedizin

Mahlen und die gleiche Menge gekochter Wurzelpflanzen mischen. Fügen Sie der Mischung 20 g Honig hinzu. Verwenden Sie dreimal täglich 3 Esslöffel.

Tinktur von Eleutherococcus

50 g der Wurzeln der Heilpflanze gießen 0,5 Liter Wodka und verlassen 30 Tage. Sie verwenden das Produkt einmal täglich für 20 Tropfen.

Infusion von St. John's Würzegras

25 g trocken pflanzliche Materialien gießen 250 ml kochendes Wasser und halten 20 Minuten in einem Wasserbad. Danach bringen Sie das Volumen in das Original, kühlen Sie und trinken Sie einmal am Tag ein halbes Glas.

Übungen zur Verbesserung der Potenz

Um eine erektile Funktion wiederherzustellen, ist es wichtig, dem Körper angemessene körperliche Aktivität zu versorgen. Die beste Option wäre, zu schwimmen oder zu laufen.

Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Übungen, die vom American Doctor A. Kegel entwickelt wurden. Zunächst sollten sie den Ton der weiblichen intimen Muskeln wiederherstellen. Wie sich später herausstellte, wirken solche Übungen einen großen Einfluss mit Impotenz. Sie stärken die für die Erektion verantwortlichen Muskeln des Perineums.

Es gibt verschiedene Techniken, um spezielle Bewegungen durchzuführen, um die Potenz zu verbessern:

1. "Rückzug" und Entspannung des Perineums des Schritts. Zunächst werden sie in mäßigem Tempo hergestellt und die Muskeln nicht länger als drei Sekunden in einem angespannten Zustand halten. Nachdem die vorgestellte Technik gemeistert wurde, wird das Tempo beschleunigt und die Spannungszeit erhöht.
2. "Drücken." Der Muskel ist angespannt, als würde er ihn schieben. Ein ähnlicher Zustand wird während der Defäkation beobachtet, aber der Aufwand ist nicht am Anusbereich, sondern auf der Basis des Penis gebunden.
3. Glatte Spannung. Die Muskeln des kleinen Beckens werden langsam „gezeichnet“, in dieser Position etwa 30 Sekunden lang aufbewahren, bis das Gefühl der Wärme auftritt, und dann entspannen sich.

Sie können Übungen durchführen, die auf dem Rücken stehen oder liegen und Ihre Beine in die Knie beugen.

Der Kampf gegen das Problem nach 50 Jahren

Männer sind nach 50 Jahren am häufigsten dem Problem der Impotenz ausgesetzt. In diesem Alter ist es äußerst wichtig, den Andrologen rechtzeitig zu besuchen, da sexuelle Dysfunktion eine Manifestation von Krankheiten wie Prostatitis, gutartigen und bösartigen Formationen in der Prostata -Drüse sein kann.

Die traditionelle Behandlung von Impotenz nach einem solchen Alter impliziert in der Regel eine Hormontherapie, intracavernöse (direkt in Höhlenkörper hergestellte) Injektionen von Antispasmodik und in einigen Fällen Phalloprosthetik. Für ältere Männer ist es wichtig, die vorhandenen neurologischen und vaskulären Beschwerden zu kontrollieren, da sie zur Entwicklung der Pathologie beitragen.

Wie man die Potenz schnell erhöht

Für die schnell erhaltene anhaltende Erektion werden die folgenden pharmazeutischen Tabletten am häufigsten vorgeschrieben:

• Sildenafil;
• Vardenafil;
• Tadalafil;
• Lenafil.

Die Wirkung dieser Medikamente entwickelt normalerweise 15-25 Minuten nach der Einnahme. Bevor Sie Tablets verwenden, sollten Sie einen Arzt konsultieren und die Anweisungen kennenlernen.

Räte von Spezialisten

Um das Risiko von Impotenz zu verringern, empfehlen Andrologen die folgenden vorbeugenden Maßnahmen:

• Vermeiden Sie zufällige intime Kontakte und behandeln Sie sexuell übertragbare Infektionen rechtzeitig.
• Besuchen Sie nach 40 Jahren jährlich einen Spezialisten.
• Missbrauche Alkohol nicht, lehne das Rauchen ab;
• angemessene Ernährung festlegen;
• Stellen Sie dem Körper regelmäßig angemessene körperliche Aktivität (insbesondere mit Sitzarbeit).
• Stress vermeiden.

Eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Impotenz wird von einem psychologischen Faktor gespielt. Daher ist es ratsam, einen Psychotherapeuten zu kontaktieren.

Und auch Experten erinnern sich daran, dass Sie sofort einen Arzt konsultieren sollten, da eine frühzeitige Diagnose der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung der Krankheit ist.